A luz azul é emitida por fontes naturais, tais como o sol e ecrãs de dispositivos electrónicos. Aproximadamente um terço de toda a luz visível para os seres humanos é considerada azul. A exposição excessiva à luz azul causa graves problemas de saúde.
O intervalo de comprimento de onda da luz azul situa-se entre 380 e 500 nanómetros. Pode ser ainda dividida em luz azul-púrpura (380-450 nm) e luz azul-turquesa (450-500 nm). A primeira é a que mais energia tem, pois tem um comprimento de onda mais curto, e pode causar astenopia1, distúrbios do sono2, o início precoce da degeneração macular relacionada com a idade34.... A segunda é menos prejudicial para o olho humano.
Para prevenir problemas de saúde, é essencial reduzir a exposição prolongada à luz azul. Não é bom receber luz artificial dos ecrãs durante longos períodos de tempo. Ao utilizar dispositivos com ecrãs, recomenda-se que a sua luz se assemelhe o mais possível à luz natural do ambiente.
O programa Redshift permite ajustar a temperatura da cor do ecrã para corresponder à luz natural. A temperatura da cor do ecrã está directamente relacionada com o seu comprimento de onda5; por conseguinte, o programa reduz a luz azul. Entre outras coisas, este programa irá ajudar a reduzir a irritação dos olhos quando se trabalha ao computador à noite. Em distribuições de GNU/Linux baseadas no Debian, pode ser instalado executando...
sudo apt install redshift
Uma vez instalado, podes executá-lo a partir do terminal, especificando a
sua localização (latitude e longitude). Por exemplo, se estivermos em
Vigo (Espanha), escreveremos redshift -l 42.14:8.43, pois estas são as
suas coordenadas.
Se não quisermos escrever a localização cada vez que iniciarmos o
programa, podemos guardá-lo num ficheiro de configuração em
~/.config/redshift.conf.
[redshift]
location-provider=manual
[manual]
lat=42.14
lon=8.43
O Redshift utiliza uma temperatura de cor mais elevada durante o dia
(mais luz azul) do que durante a noite. As predefinições podem ser
alteradas com o argumento -t DIA:NOITE e as suas
correspondentes opções de configuração temp-day e temp-night.
Nas distribuições derivadas do Debian, o pacote redshift-gtk fornece
uma interface gráfica e um ícone de barra de tarefas, o que o torna
muito fácil de usar. Podemos iniciar este programa a partir do menu de
aplicações ou executando redshift-gtk a partir do terminal.
Também podemos fazer o programa funcionar sempre que ligamos o computador...
O Redshift é uma boa forma de mitigar a exposição à luz azul artificial; uma forma mais simples é passar dias de trabalho mais curtos em frente ao computador.
A imagem do espectro da luz foi publicada pela Fulvio314 no Wikimedia Commons sob a licença CC BY-SA 4.0.
.svg){kind=link}
-
Lin, J. B., Gerratt, B. W., Bassi, C. J., & Apte, R. S. (2017). Short-wavelength light-blocking eyeglasses attenuate symptoms of eye fatigue. Investigative ophthalmology & visual science, 58(1), 442-447. ↩
-
Chellappa, S. L., Steiner, R., Oelhafen, P., Lang, D., Götz, T., Krebs, J., & Cajochen, C. (2013). Acute exposure to evening blue‐enriched light impacts on human sleep. Journal of sleep research, 22(5), 573-580. ↩
-
Villegas-Pérez, M. P. (2005). Exposición a la luz, lipofuschina y degeneración macular asociada a la edad. Archivos de la Sociedad Española de Oftalmología, 80(10), 565-567. ↩
-
Taylor, H. R., Munoz, B., West, S., Bressler, N. M., Bressler, S. B., & Rosenthal, F. S. (1990). Visible light and risk of age-related macular degeneration. Transactions of the American Ophthalmological Society, 88, 163. ↩
-
Ley de desplazamiento de Wien (s.f.). Na Wikipédia. Consultado em 17 de agosto de 2019, de https://es.wikipedia.org/wiki/Ley_de_desplazamiento_de_Wien ↩
Comentários